Öğün Atlamak

Öğün atlamak kilo almanıza neden olan en önemli hatalı davranışlardandır.

Ana öğünlerinizden 1-5, 2 saat sonra sağlıklı ara öğünler yaparak kan şekerinizi dengede tutabilir, gün içinde aldığınız kalori miktarını azaltabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir